Afegeix L'Actual com a font preferida de Google de forma gratuïta
Estigues informat amb les últimes notícies d'actualitat.
Oriol Juliana és preparador físic al Centre d'Alt Rendiment de Sant Cugat. Albert San Andrés
10/09/2026
Esports
Oriol Juliana: "Els teus reptes han de ser reals i s’ha de tenir sentit comú"
Amb només 27 anys ja és un dels puntals al Centre d’Alt Rendiment de Sant Cugat en natació i aquest final d’agost ha estat els Jocs del Mediterrani amb la selecció espanyola
Afegeix el teu comentari
· Ets preparador físic al CAR de Sant Cugat i tens una empresa de preparació física.
Treballo al Centre d’Alt Rendiment per a la Federació Catalana i per l’espanyola en natació i salts. Ho faig en categories formatives i ens ho compaginem amb el meu company amb l’espanyola. Amb ell també tenim un projecte en què ajudem la gent a preparar-se curses de muntanya.
· Com es prepara una persona per córrer o nedar?
En natació es fa molta feina fora de l’aigua i en els corredors afegim la força. S’ha d’integrar les necessitats de cada esport, des de la perspectiva metabòlica més específica, el càrdio de tota la vida, amb el treball de gimnàs.
· I com es prepara una cursa de muntanya, que ara tothom en vol!
Hi ha curses des dels 10 als 180 km. Els pilars fonamentals són la part més específica de córrer amb treball de qualitat i més rodatge suau, controlant bé les càrregues d’entrenament i tota la part de gimnàs. Condicionarà molt el tipus de cursa, el desnivell i l’objectiu que es tingui.
· Ho pot fer qualsevol?
S’ha de tenir una mica de sentit comú, ja que ara hi ha “la febre Kilian”. Ens emmirallem en una persona en concret, que és un superdotat i que s’ha criat en unes condicions concretes al Pirineu i que té un bagatge espectacular, i ens pensem que en un context totalment diferent podem arribar als mateixos objectius. No dic que no es pugui fer, però tothom té una realitat diferent i s’ha de fer amb una progressió. Pot fer-ho tothom? Depèn. S’ha de pagar un preu per fer-ho i estar disposat a sacrificar coses.
· Aquesta febre ha fet bé per a l’esport?
Està molt bé tenir una figura que et motivi, però has de saber en quin punt et trobes. Els teus reptes han de ser reals, i s’ha de tenir sentit comú i saber on pots arribar.
· La preparació física t’ha permès anar als Jocs del Mediterrani!
Ha estat una experiència molt maca. Treballo amb categories de base i va sorgir la possibilitat d’anar amb l’absoluta. És un privilegi haver-ho pogut fer.
· Què vas fer allà?
Estava encarregat del treball en sec. Feia les activacions abans de la competició dels nedadors i nedadores. Feien les seves rutines i jo els activava abans de competir. Cadascú té els seus protocols, com posar-se armilles de calor, les seves cremes... Fora de la competició, en la concentració feia el treball de gimnàs. En resum, ajudar els i les esportistes a tenir-ho tot lligat.
· Tenen moltes manies i supersticions?
Moltes! Hi ha qui està acostumat a competir amb un casquet i com que ho ha de fer amb un altre de la selecció ja es posen nerviosos. D’altres que havien de portar el pantaló d’un color i canviar-ho a la final. Moltes coses d’aquest estil.
· Sisens al caseller de medalles!
En natació se’n van aconseguir set. Es va optar per escollir un equip jove i poc experimentat i va anar molt bé, sobretot perquè, en el meu cas, comences a veure rutines internacionals i com es fan les coses en una competició important.
· Vau dormir en un creuer gegant!
Es deia que era el segon creuer més gran del món. Érem en una base militar. El més maco va ser poder conviure en un ambient professional amb diferents esportistes i disciplines.
· Com és treballar amb esportistes d’alt nivell al CAR?
És un centre d’alt nivell i tens la sort d’estar al costat de campions olímpics. És un context molt professional i tens la sort d’aprendre’n per rebre diferents influències i maneres de fer, a més de rebre inspiració d’altres professionals.
· Una evolució contínua.
És com fer un postgrau accelerat. És un privilegi poder accedir a aquests coneixements. En els tres anys que fa que estic allà he compartit coneixements amb gent molt important.
· Podràs trobar punts de vista diferent per als entrenaments.
M’agrada conèixer esports diferents, ja que és la manera de tenir visions diferents i sempre és aconsellable per poder acoblar altres idees.
11 Respostes:
Un tret principal del teu caràcter?
Empàtic
Un defecte que no pots dominar?
Perfeccionista
La teva paraula preferida?
Feristela
Una persona que admires?
La meva germana
Quin plat t’agrada més?
Pasta
Un viatge pendent?
Filipines
Un llibre?
‘Nunca te pares’ de Phil Knight
Una pel·lícula?
‘Chasing Mavericks’
Un grup musical?
Coldplay
Un racó de Castellar?
L’era d’en Petasques
Un lloc per córrer?
El Puig de la Creu
Comparteix
M'agrada
Comentaris
Identificar-me. Per escriure un comentari has d'identificar-te com a usuari de Lactual.cat
Registrar-me Si encara no ets usuari de Lactual.cat, registra't ara.
Més Esports
