Marta Muntané parla de les claus d'un bon descans a una nova sessió de L'Aula
Un dimarts més, l’Auditori Miquel Pont ha acollit una nova sessió del cicle de xerrades de L’Aula d’Extensió Universitària per la Gent Gran. En aquesta ocasió s'ha comptat amb la presència de Marta Muntaner Mur, llicenciada en Medicina i especialista tant en Pneumologia com en la salut del son.
La ponent ha exposat la importància de tenir un descans suficient i adequat com a base d’un estil de vida saludable. Com Marta ha subratllat “el son és una necessitat fisiològica imprescindible per la supervivència”.
Malauradament, amb l’edat, apareixen trastorns que modifiquen el son, tals com l’insomni o l’apnea. Aquestes alteracions en el descans són molt perilloses, ja que s’han relacionat recentment amb l’aparició de malalties neurodegeneratives i cardiopulmonars.
Algunes de les recomanacions que ofereix Marta Muntané per aconseguir un bon descans són mantenir una alimentació saludable i equilibrada, evitar l’ús de pantalles jut abans d’anar a dormir i mantenir una rutina de nit que ajudi el cervell a entendre que ha arribat l’hora de dormir. Aquestes recomanacions contribueixen a millorar la salut del son i, en conseqüència, la salut integral. Tal com va afirmar Sòfocles, i com ha volgut remarcar Muntané, “el somni és l’única medicina efectiva”.
