Una desena de persones participen al taller de 'Tothicap' per aprendre a alliberar la tensió
L’associació castellarenca Tothicap va programar dilluns, 26 d’octubre, en el mes dedicat a la Salut Mental, un taller pràctic de reducció de l’estrès i l’ansietat.
A la sessió, la professora de ioga especialitzada en malalties cròniques i encarregada d’impartir el taller, Mireia Coma-Cros, va explicar, en una primera part teòrica, perquè ens estressem, què passa en el nostre cos quan ens estressem i com podem reduir l’estrès. A la part pràctica, els assistents van conèixer quatre tècniques senzilles per aprendre a minimitzar l’estrès. "S’ha demostrat que el 85% de persones que fan aquestes pràctiques redueixen l’estrès”, va explicar l’experta.
Per normativa Covid, a la sala només van poder assistir 10 alumnes. Segons expliquen des de l’entitat, es van cobrir totes les places: “Cinc persones van quedar en llista d’espera i altres 6 persones interessades van fer petició de fer tallers de tipologia semblant de manera telemàtica. Ara més que mai necessitem aquest tipus de tècniques”.
En finalitzar el taller es va lliurar als participants un petit document recordatori amb la descripció de cada una de les tècniques practicades.
L’activitat de Tothicap estava emmarcada en la celebració del Dia Mundial de la Salut Mental, que se celebra el 10 d’octubre.
