Aire, beure i casa, l’ABC contra la calor

L’augment de les onades de calor a Espanya s’ha accelerat dràsticament en els últims anys, i han consolidat una tendència a l’alça a causa del canvi climàtic. Segons l’AEMET, tradicionalment estaven concentrades al juliol i l’agost, però ara el juny és també un mes en què es registren amb una freqüència cinc vegades superior al segle passat.

El cos humà treballa constantment per mantenir una temperatura estable, un mecanisme que pot fallar si està exposat a altes temperatures durant massa temps. L’augment d’aquesta temperatura pot posar en risc la vida de la persona i s’ha de tenir molta cura en vista de qualsevol situació relacionada.

Hi ha diferents problemes derivats, com l’esgotament per calor, la deshidratació o el cop de calor.

Des de l’equip d’atenció primària de Castellar del Vallès, la infermera Vanesa Cano remarca que per identificar els primers símptomes de l’esgotament per calor, la persona “estarà molt cansada, amb mareig, sudoració abundant, augment de la freqüència cardíaca i respiració accelerada”, una situació en vista de la qual s’ha de traslladar immediatament la persona afectada a un lloc fresc o climatitzat, afluixar-li la roba, refrescar-la amb draps humits i donar-li beure.

La deshidratació es manifesta “amb una set intensa, disminució de l’orina, fatiga, boca seca, taquicàrdia i desorientació”, i s’ha de tractar bevent líquids en petites quantitats.

La complicació més greu és el cop de calor, en què la temperatura corporal pot superar els 40 oC amb un estat alterat de consciència. “En aquestes situacions s’ha de trucar immediatament al 061 i traslladar a la persona a un espai d’ombra o climatitzat”, adverteix Cano, que afegeix que “s’ha de refrescar la persona, retirar excés de roba i, si presenta alteració de consciència, no donar-li res per beure”. En cas de pèrdua de consciència cal col·locar-la en posició lateral de seguretat i en el cas que la persona deixi de respirar, s’han d’iniciar les maniobres de reanimació cardiopulmonar.

Entre el col·lectiu més vulnerable trobem els infants menors de 4 anys, els majors de 75, les embarassades, els treballadors a l’aire lliure, i les persones amb malalties cròniques, cardiovasculars o respiratòries, hipertensió arterial o diabetis.
Des del CAP, Cano explica que el millor per prevenir els efectes de la calor és fer servir una intervenció molt senzilla: “l’ABC de la calor: a d’‘aire’, b de ‘beure’ i c de ‘casa’”. En la a d’aire, “caminar per zones d’ombra, buscar refugis climàtics, evitar sortir en les hores de més calor o extremar les precaucions en les feines a l’aire lliure”.

Sobre el segon punt, la b de beure, la infermera explica que cal “hidratar-se sovint, una alimentació lleugera i evitar l’alcohol i les begudes molt ensucrades”.

Per acabar, la c de casa es refereix a “mantenir l’habitatge fresc, utilitzar ventiladors o aire, abaixar persianes i tancar finestres en les hores de màxima insolació i ventilar a primera hora del matí i a la nit”, conclou Cano.

Afegeix L'Actual com a font preferida de Google de forma gratuïta

Estigues informat amb les últimes notícies d'actualitat.

Activar ara